Woda i dlaczego warto ją pić!

Woda stanowi średnio 60% masy ciała przeciętnego, dorosłego człowieka i jest niezbędna do życia.

Choć zdajemy sobie z tego sprawę, nadal większość ludzi pije jej za mało.

Woda bierze aktywny udział w transportowaniu składników z pożywienia do narządów i komórek ciała.

Pomaga usuwać zbędne produkty przemiany materii.

Bez jej obecności, w naszym ciele nie mogłyby zachodzić żadne procesy metaboliczne.

Utrata około 1-2% wody w organizmie powoduje m.in. zmęczenie, natomiast już 10 %. – może zagrozić naszemu życiu

Dlaczego warto pić wodę?

Woda usuwa toksyny z naszego organizmu.

Nawilża skórę,korzystnie wpływa na regenerację naskórka i właściwe odżywienie tkanek.
Skutkuje to poprawą kondycji skóry, która staje się bardziej napięta i elastyczna.

Zmarszczki delikatnie się wygładzają, znikają cienie i worki pod oczami. Cera nabiera cech młodości;)

Woda również pozytywnie wpływa na kondycję fizyczną,

pomaga w odchudzaniu,przyspiesza metabolizm powodując szybsze spalanie kwasów tłuszczowych.

Utratę nadprogramowych kilogramów możesz wspomóc pijąc wodę pomiędzy posiłkami.
Powoduje uczucie sytości i nie dostarcza organizmowi żadnych kalorii.

Ile litrów dziennie wody powinniśmy pić? Jak najwięcej

Dorosła Kobieta powinna wypijać około 3 litrów wody dziennie natomiast dorosły mężczyzna,
w związku z szybszą utratą wody, powinien spożywać ok. 3500 ml płynu dziennie.

Skąd takie duże ilości?

Woda jest nam niezbędna do życia i pełni w organizmie szereg funkcji.

Kiedy należy pić jeszcze więcej wody?

Zwiększone zapotrzebowanie na wodę pojawia się – co zaskakujące – przy bardzo niskich temperaturach.

Organizm intensywniej wtedy pracuje i spala energię na ogrzewanie się.

Większe ilości życiodajnego płynu powinni pić także sportowcy.

Spożycie przez nich wody dochodzi nawet do 4l.

To ze względu na jej utratę wraz z potem.

I pamiętajmy,że wodę najlepiej jest pić powoli, małymi łykami. Wtedy najefektywniej nawodnimy organizm.

Nasz sposób na picie wody regularnie

Przygotuj sobie wodę w małych butelkach (nie musisz kupować małych, kup 5 litrową i przelewaj do małych butelek).
Jeśli zamierzasz wypić 3 litry to przygotuj 6 małych butelek bądź postaw 2 1,5 litrowe obok szklankę i przelewaj do niej.

Powodzenia